تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أسلوب مفيدة لمعرفة كم السعرات التي تحتاجها جسدك لإنجاز طموحاتك في مجال التغذية . تستخدم هذه الأداة المعلومات المُحددة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ تمرين.
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار السعرات التي يتطلبها الجسم لـ مجموعة واسعة من التمارين .
- يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع عدد الطاقة التي تتقاضاها .
- تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد الوجبات التي تحتاجها .
اكتشف احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يستطيع جسمك من القيام بصورة جيدة إذا لم يحصل على الأدنى من الكربوهيدرات. لكي أداء ممتازة, يتطلب حتى تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية.
- قد بحيث تعمل مواقع لتحديد الاحتياجات.
- يفترض العدد الطاقة على كميات مستوى النشاط.
- تأكد بحيث حتى تمتع مستوى الصحة المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد الطاقة التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و الذكور أو الإناث و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للإستهلاك اليومي التي تحتاجه جسمك لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن البيانات حول عدد السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل الجنس.
- تحديد كم تحتاج من السعرات الحرارية
- استشارة خبراء التغذية
- قياس النظام الغذائي
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول get more info على أفضل نتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من المحتمي أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال أفضل الوسائل.
- معرفة احتياجاتك
- المراجعة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.